Perder peso sin fuerza de voluntad

Haciendo invisible lo que no queremos comer

Hoy vamos a ver algunos truquillos que te interesa tener en cuenta de cara a controlar tus antojos

(Música de suspense de fondo).

No, no me refiero a los antojos de zanahorias crudas ni de brócoli.

Odio el brócoli.

Me refiero a los temidos antojos de productos que están muuuuuy ricos (donuts, doritos, nutella…) y que son catalogados por el nuevo testamento Real Fooder como el anticristo.

En primer lugar, estos productos no dejan de ser comida. Por supuesto, hablamos de alimentos muy pobres en nutrientes y petados de azúcar y diversas grasas poco saludables (lo cual nubla nuestra capacidad de saciedad); pero, al fin y al cabo, sigue siendo comida.

No son tóxicos.

No te interesa tener estos productos en casa. Como se suele decir, muerto el perro, se acabó la rabia.

Cuantas menos tentaciones tengas, mejor.

Ahora bien, pongamos que por alguna razón (pareja, hijos, compañeros de piso…) tienes que tenerlos en casa… precaución, amigo conductor.

• Saca el producto de su envoltorio (está diseñado por técnicas de neuromarketing para incitarte a comer) y guárdalos en un recipiente.

• Si has hecho un brownie / tarta / postre riquísimo, guárdalo en un tupper opaco. No te interesa ver ese producto cuando vayas a la nevera a por una manzana.

• Si el producto necesita refrigeración, guárdalo EN EL FONDO; que te cueste sacarlo. Delante tendría que estar lo sano (por ejemplo: las verduras, salvo el brócoli)

• Si el producto no necesita refrigeración, colócalo en la parte ALTA de los armarios (o del frigo). No lo tengas a la altura de los ojos (esto es una técnica bastante común en los supermercados para que compres cosas que no son imprescindibles).

Espero que estos consejos te ayuden a hacerte el camino más fácil.