Formación para pacientes
Comer con SOP
Ninguna dieta es superior. Lo dice la guía internacional. Esto es lo que sí funciona
Comer con SOP
De Antonio Toro, director de Nutricionista.io, con su equipo de dietistas-nutricionistas y psicólogos colegiados
«No existe una dieta del SOP. Lo dice la guía.»
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- Escrito por un equipo colegiado, desde miles de consultas reales
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Antes de nada
¿Te suena algo de esto?
«Me dijeron «pierde peso» y poco más.»
«Cuanto más me restrinjo entre semana, más se descontrola todo después.»
«Me ofrecen suplementos y dietas carísimas y no sé si sirven de algo.»
«Siento que mi cuerpo va contra mí, haga lo que haga.»
Este libro empieza por lo que casi nadie te dice: ninguna dieta es superior en el SOP —lo dice la guía internacional— y hay beneficio incluso sin perder peso. Lo que sí funciona está dentro, con el capítulo del peso al final, no al principio.
El libro
De qué va
La guía internacional de 2023, respaldada por treinta y nueve organizaciones científicas, concluye que ningún patrón de alimentación concreto es superior a los demás en el síndrome de ovario poliquístico. Y añade algo que casi nunca se cuenta: hay beneficio incluso sin perder peso.
Con esas dos frases en la mano, la mitad de lo que se vende para este diagnóstico se cae solo.
El capítulo del peso está deliberadamente al final, no al principio. Si quieres perder peso, está hecho con cuidado. Y si no quieres, el resto del libro te sirve exactamente igual.
86 páginas · En español · PDF con descarga inmediata
Dentro del libro
Lo que vas a encontrar, por orden
- Lo que mejora la resistencia a la insulina se mueva o no la báscula: comer suficiente, proteína, fibra, fuerza y sueño
- El ciclo de restricción y descontrol: por qué tantas mujeres con SOP están dentro de él, y cómo se rompe
- Menú de dos semanas, lista de la compra y diario
- Qué dice de verdad la evidencia sobre el inositol, la metformina y las dietas con nombre propio
Sin comprar nada
Léete un trozo y decides luego
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Ficha técnica
- Páginas
- 86
- Idioma
- Castellano
- Formato
- Precio PDF
- 9,99 €
- Autor
- Antonio Toro
- Editorial
- Nutricionista.io
Detrás del libro hay diez clínicas
Estas son reseñas de Google de los pacientes del equipo de Nutricionista.io. No son opiniones del libro: son de las consultas de las que sale lo que hay dentro.
5,0 de media en Google · verlas todas →
Es para ti si…
- Tienes SOP y quieres saber qué dice de verdad la evidencia (inositol y metformina incluidos)
- Estás atrapada en el ciclo restricción–descontrol y quieres romperlo
- Quieres mejorar tu resistencia a la insulina, se mueva o no la báscula
Mejor no lo compres si…
- Buscas «la dieta del SOP»: no existe, y quien te la venda te está vendiendo otra cosa
- Quieres promesas sobre fertilidad garantizada
- Esperas que sustituya a tu ginecólogo o endocrino
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Preguntas frecuentes
¿En qué formatos está disponible?
En PDF (9,99 €), que se compra y se descarga en esta misma página: 86 páginas.
¿Cuándo y cómo lo recibo?
El PDF, en el momento: al terminar el pago se descarga directamente y además te llega un correo con el enlace, por si quieres guardarlo o abrirlo en otro dispositivo.
¿El PDF lleva protección o caduca?
No lleva DRM: es un PDF normal, tuyo, que se abre en cualquier móvil, tablet, ordenador o lector, y que puedes imprimir si lo prefieres en papel. El enlace del correo caduca a los 30 días; el archivo que te hayas descargado, nunca.
¿Y si no me convence?
Antes de comprar puedes leer la muestra gratuita con las primeras páginas, que es justo para eso: decidir con parte del libro delante y sin poner dinero.
¿Sustituye a una consulta de nutrición?
No. Es una guía práctica basada en evidencia, pero no sustituye a tu médico ni a un plan individualizado. Si quieres acompañamiento, nuestro equipo pasa consulta online y en nueve ciudades.
¿Quién lo escribe?
Antonio Toro, director de Nutricionista.io, con el equipo de dietistas-nutricionistas y psicólogos colegiados de la casa: 5,0★ en Google y más de 5.000 reseñas de pacientes reales.
También en la colección
Salud digestiva Comer con SIBO 9,99 € 
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Menopausia Comer en la menopausia 9,99 €