Comer en la menopausia
La menopausia no engorda: lo que de verdad cambia en tu cuerpo a partir de los cuarenta, y qué hacer con ello
De Antonio Toro, director de Nutricionista.io, con su equipo de dietistas-nutricionistas y psicólogos colegiados
«No engordas por la menopausia. Cambias de sitio la grasa.»
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Dentro del libro
- Las dos palancas que sí mueven la aguja en esta etapa, con las cifras y con el mínimo que de verdad funciona
- El hueso en una hoja: calcio, vitamina D, proteína e impacto
- Menú de dos semanas, lista de la compra y diario
- Un capítulo honesto sobre los sofocos: lo que hay, lo que no, y a quién le conviene venderte lo otro
¿Te suena?
«Como lo mismo de siempre y la ropa ya no me queda igual.»
«He bajado tres kilos y me veo peor que antes.»
«Me dicen que «es lo normal a tu edad» y que me resigne.»
«Todo lo que leo sobre menopausia acaba queriendo venderme algo.»
Este libro te cuenta lo que midió la ciencia: no engordas por la menopausia, cambias de sitio la grasa y pierdes músculo — y la báscula no distingue ninguna de las tres. Por eso el esfuerzo va en otro sitio, y ese sitio está explicado dentro.
Empieza por la muestra gratis →De qué va este libro
Es lo que midió con densitometría un estudio que siguió a más de tres mil mujeres durante años, y cambia por completo dónde hay que poner el esfuerzo. El peso sube de forma bastante lineal durante toda la mediana edad: eso es la edad.
Lo que cambia con la menopausia es otra cosa —ganas grasa al doble de ritmo, empiezas a perder músculo y la grasa se muda al abdomen—, y la báscula no distingue ninguna de las tres. Por eso hay mujeres que hacen dieta, bajan tres kilos y se ven peor.
No opina sobre si a ti te conviene un tratamiento hormonal: eso es de tu médico.
88 páginas · En español · PDF con descarga inmediata y tapa blanda (A5) en Amazon
Es para ti si…
- Tienes más de 40 y quieres saber qué está cambiando de verdad en tu cuerpo
- Te importan el músculo y el hueso, no solo el número de la báscula
- Quieres un capítulo honesto sobre los sofocos, sin humo ni ventas
Mejor no lo compres si…
- Buscas perder cinco kilos en dos semanas
- Quieres que opine sobre tu terapia hormonal: eso es de tu médico
- Prefieres que te digan que todo se arregla con un suplemento
Preguntas frecuentes
¿En qué formatos está disponible?
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¿Sustituye a una consulta de nutrición?
No. Es una guía práctica basada en evidencia, pero no sustituye a tu médico ni a un plan individualizado. Si quieres acompañamiento, nuestro equipo pasa consulta online y en nueve ciudades.
¿Quién lo escribe?
Antonio Toro, director de Nutricionista.io, con el equipo de dietistas-nutricionistas y psicólogos colegiados de la casa: 5,0★ en Google y más de 3.000 reseñas de pacientes reales.
También en la colección
Salud digestiva Comer con SIBO Desde 9,99 € 
Diabetes Comer con diabetes Desde 8,99 € 
Salud hormonal Comer con SOP Desde 6,99 € 