Formación para pacientes
Comer en la menopausia
La menopausia no engorda: lo que de verdad cambia en tu cuerpo a partir de los cuarenta, y qué hacer con ello
Comer en la menopausia
De Antonio Toro, director de Nutricionista.io, con su equipo de dietistas-nutricionistas y psicólogos colegiados
«No engordas por la menopausia. Cambias de sitio la grasa.»
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Antes de nada
¿Te suena algo de esto?
«Como lo mismo de siempre y la ropa ya no me queda igual.»
«He bajado tres kilos y me veo peor que antes.»
«Me dicen que «es lo normal a tu edad» y que me resigne.»
«Todo lo que leo sobre menopausia acaba queriendo venderme algo.»
Este libro te cuenta lo que midió la ciencia: no engordas por la menopausia, cambias de sitio la grasa y pierdes músculo — y la báscula no distingue ninguna de las tres. Por eso el esfuerzo va en otro sitio, y ese sitio está explicado dentro.
El libro
De qué va
Es lo que midió con densitometría un estudio que siguió a más de tres mil mujeres durante años, y cambia por completo dónde hay que poner el esfuerzo. El peso sube de forma bastante lineal durante toda la mediana edad: eso es la edad.
Lo que cambia con la menopausia es otra cosa —ganas grasa al doble de ritmo, empiezas a perder músculo y la grasa se muda al abdomen—, y la báscula no distingue ninguna de las tres. Por eso hay mujeres que hacen dieta, bajan tres kilos y se ven peor.
No opina sobre si a ti te conviene un tratamiento hormonal: eso es de tu médico.
89 páginas · En español · PDF con descarga inmediata
Dentro del libro
Lo que vas a encontrar, por orden
- Las dos palancas que sí mueven la aguja en esta etapa, con las cifras y con el mínimo que de verdad funciona
- El hueso en una hoja: calcio, vitamina D, proteína e impacto
- Menú de dos semanas, lista de la compra y diario
- Un capítulo honesto sobre los sofocos: lo que hay, lo que no, y a quién le conviene venderte lo otro
Sin comprar nada
Léete un trozo y decides luego
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Ficha técnica
- Páginas
- 89
- Idioma
- Castellano
- Formato
- Precio PDF
- 9,99 €
- Autor
- Antonio Toro
- Editorial
- Nutricionista.io
Detrás del libro hay diez clínicas
Estas son reseñas de Google de los pacientes del equipo de Nutricionista.io. No son opiniones del libro: son de las consultas de las que sale lo que hay dentro.
5,0 de media en Google · verlas todas →
Es para ti si…
- Tienes más de 40 y quieres saber qué está cambiando de verdad en tu cuerpo
- Te importan el músculo y el hueso, no solo el número de la báscula
- Quieres un capítulo honesto sobre los sofocos, sin humo ni ventas
Mejor no lo compres si…
- Buscas perder cinco kilos en dos semanas
- Quieres que opine sobre tu terapia hormonal: eso es de tu médico
- Prefieres que te digan que todo se arregla con un suplemento
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Preguntas frecuentes
¿En qué formatos está disponible?
En PDF (9,99 €), que se compra y se descarga en esta misma página: 89 páginas.
¿Cuándo y cómo lo recibo?
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¿El PDF lleva protección o caduca?
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¿Y si no me convence?
Antes de comprar puedes leer la muestra gratuita con las primeras páginas, que es justo para eso: decidir con parte del libro delante y sin poner dinero.
¿Sustituye a una consulta de nutrición?
No. Es una guía práctica basada en evidencia, pero no sustituye a tu médico ni a un plan individualizado. Si quieres acompañamiento, nuestro equipo pasa consulta online y en nueve ciudades.
¿Quién lo escribe?
Antonio Toro, director de Nutricionista.io, con el equipo de dietistas-nutricionistas y psicólogos colegiados de la casa: 5,0★ en Google y más de 5.000 reseñas de pacientes reales.
También en la colección
Salud digestiva Comer con SIBO 9,99 € 
Diabetes Comer con diabetes 9,99 € 
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