Comer con SIBO
La dieta baja en FODMAP, bien hecha, bien medida y con fecha de caducidad
De Antonio Toro, director de Nutricionista.io, con su equipo de dietistas-nutricionistas y psicólogos colegiados
«Has leído veinte listas de alimentos. Ninguna te ha dicho cuánto.»
- Compra segura en Amazon, en eBook Kindle o tapa blanda
- Escrito por un equipo colegiado, desde miles de consultas reales
- Referencias comprobadas contra la fuente original
Dentro del libro
- Las tres fases completas, con sus plazos, y los siete retos de la reintroducción uno a uno
- 143 alimentos con su ración exacta y el índice de la A a la Z
- Menú de dos semanas y recetario de la fase 1
- Qué hacer si estás con el antibiótico, si te estriñes, si eres vegetariano o si en cuatro semanas no ha pasado nada
- Doce referencias comprobadas contra la fuente original
¿Te suena?
«Tengo la lista de alimentos prohibidos… y sigo hinchada.»
«Cada guía dice una cosa distinta y ninguna me dice cuánto puedo comer.»
«Llevo meses en fase de eliminación y nadie me ha dicho cuándo se acaba.»
«Me da miedo reintroducir: cada vez que pruebo algo nuevo, lo paso mal.»
Este libro existe exactamente para esto: la ración escrita al lado de cada alimento, plazos con fecha de caducidad y la reintroducción guiada reto a reto.
Empieza por la muestra gratis →De qué va este libro
Los FODMAP no funcionan por listas: funcionan por cantidad, y se suman entre ellos. Por eso haces todo bien y hay días que no cuadran. Esta es la primera guía en español que escribe la ración al lado de cada alimento, en vez de dejarla en una nota al pie.
También es la primera que se atreve a decir cuándo parar. La fase de eliminación dura entre dos y seis semanas, y ahí acaba. Lo que arregla esto no es la parte que quita: es la que devuelve.
No hay alimentos prohibidos. Hay cantidades.
164 páginas · En español · Disponible en eBook Kindle y tapa blanda (A5)
Es para ti si…
- Te han diagnosticado SIBO (o intestino irritable) y las listas de internet no te están funcionando
- Quieres cantidades y plazos concretos, no otro semáforo de alimentos
- Estás en plena dieta baja en FODMAP y no sabes cómo ni cuándo salir de ella
Mejor no lo compres si…
- Buscas prohibir el gluten o los lácteos «para siempre»
- Quieres una dieta milagro sin fases ni medida
- Esperas que sustituya el diagnóstico o el tratamiento de tu médico
Preguntas frecuentes
¿En qué formatos está disponible?
En eBook Kindle (9,99 €) y en papel, tapa blanda A5 de 164 páginas (19,90 €). Los dos se compran en Amazon; el eBook se lee en la app gratuita de Kindle en cualquier móvil, tablet u ordenador, además de en los lectores Kindle.
¿Cuándo y cómo lo recibo?
El eBook llega al instante a tu app o lector Kindle. El libro en papel te lo envía Amazon a casa, con sus plazos habituales (con Prime, normalmente en 24–48 horas).
¿Y si no me convence?
Antes de comprar puedes leer la muestra gratuita con las primeras páginas. Y la compra se hace en Amazon, con su garantía y su política de devoluciones de siempre.
¿Sustituye a una consulta de nutrición?
No. Es una guía práctica basada en evidencia, pero no sustituye a tu médico ni a un plan individualizado. Si quieres acompañamiento, nuestro equipo pasa consulta online y en nueve ciudades.
¿Quién lo escribe?
Antonio Toro, director de Nutricionista.io, con el equipo de dietistas-nutricionistas y psicólogos colegiados de la casa: 5,0★ en Google y más de 3.000 reseñas de pacientes reales.
