Metabolismo: de qué va todo esto
Métabolismo: de qué va todo esto La idea de que unas personas han sido bendecidas con un metabolismo rápido y otras, por el contrario
Contenido revisado por el equipo de dietistas-nutricionistas colegiados de Nutricionista.io
Métabolismo: de qué va todo esto
La idea de que unas personas han sido bendecidas con un metabolismo rápido y otras, por el contrario, con un metabolismo lento, es algo muy extendido en nuestra sociedad y aunque hay algo de verdad en ella, no es lo que mucha gente piensa que es.
En esta formación, que he dividido en 2 partes, vamos a profundizar en los estudios existentes sobre esta temática para ayudarte a comprender por qué la falta de progreso no tiene nada que ver con tu metabolismo, qué es lo que realmente está sucediendo y qué podemos hacer para solucionarlo.
https://vimeo.com/490193003/5e8da82d21 DESCARGAR FORMACIÓN https://vimeo.com/490227626/da9c4727b9
Ya hemos visto en qué gasta energía nuestro cuerpo y como puedes haberte dado cuenta va a haber factores que no vamos a poder modificar pero otros sí.
Como siempre digo, vamos a preocuparnos de todo lo que esté en nuestras manos y olvidémonos de aquello que no podamos modificar.
En este caso, te recomiendo que si aún no has echado un ojo a MyFitnessPal, lo hagas ahora. Es la formación número 4.
Y también es buena idea cuantificar nuestra actividad, ponernos metas y ser consciente de lo que estamos realizando.
En la siguiente formación vamos a hablar más en profundidad de la actividad física.
Preguntas frecuentes
¿Existen personas con metabolismo rápido y otras con metabolismo lento?
La idea de que unas personas han sido bendecidas con un metabolismo rápido y otras con uno lento está muy extendida y, aunque hay algo de verdad en ella, no es lo que mucha gente piensa. Esta formación profundiza en los estudios sobre el tema para entender qué sucede realmente.
¿La falta de progreso se debe a un metabolismo lento?
Según esta formación, la falta de progreso no tiene que ver con tu metabolismo. El objetivo es ayudarte a comprender qué es lo que realmente está sucediendo y qué se puede hacer para solucionarlo.
¿Qué factores del gasto energético se pueden modificar?
Al ver en qué gasta energía el cuerpo se observa que hay factores que no podemos modificar y otros que sí. La recomendación es preocuparse de todo lo que está en nuestras manos y olvidarse de aquello que no se puede cambiar.
¿Cómo ayuda cuantificar la actividad y usar herramientas como MyFitnessPal?
Resulta útil cuantificar la actividad, ponerse metas y ser consciente de lo que se está realizando. En este punto se recomienda revisar la herramienta MyFitnessPal, que se trata en otra de las formaciones, antes de profundizar en la actividad física.