Metabolismo: parte práctica
Metabolismo: errores comunes a la hora de perder grasa En esta formación hablaremos de los fallos más comunes que veo en consulta a la hora de perder
Contenido revisado por el equipo de dietistas-nutricionistas colegiados de Nutricionista.io
Metabolismo: errores comunes a la hora de perder grasa
En esta formación hablaremos de los fallos más comunes que veo en consulta a la hora de perder grasa: son pequeños detalles que arruinan tu progreso y que una vez se solucionan todo se vuelve más sencillo.
Puede que ya seas consciente de alguno de ellos, de todas formas te recomiendo que los leas hasta el final ya que quizá descubras algún matiz que anteriormente pasaste por alto.
Sin más dilación, comenzamos.
DESCARGAR FORMACIÓN https://vimeo.com/484339769/cd3f23b057
Una vez hecha esta primera presentación vamos a pasar a uno de los fallos más comunes que suelo ver en consulta, el efecto halo de la alimentación.
https://vimeo.com/483969271/72d59f2fb0
¿Sorprendido? Recuerda que el hecho de que un alimento sea nutritivo no significa que nos vaya a beneficiar en términos de pérdida de grasa.
https://vimeo.com/482519779/3287d91dd1
Parece de sentido común, ¿no? Si queremos mantener el plan a largo plazo nos tenemos que centrar en meter alimentos saciantes… vaya, que no pases hambre.
https://vimeo.com/digimorfosis/download/482519073/19ff769f33
De esto seguro que ya eras consciente, pero siempre viene bien recordarlo. Es muy común acomodarse y terminar pasándonos en las cosas más sencillas.
Y… Una pregunta, ¿qué es lo que haces los fines de semana?
https://vimeo.com/483968848/6c8c21f224
Ups, si lo que haces los fines de semana te está frenando fíjate en el siguiente error porque también es muy común.
https://vimeo.com/483968776/00aaad04ba
Y qué decir del siguiente… Dale al play que te explico
https://vimeo.com/483969006/3dd89e009c
Para terminar esta formación vamos a ir a un error que, a raíz de los smartwachs, veo mucho… ¿Cuántas calorías dices que has quemado en pilates?
Preguntas frecuentes
¿Qué errores comunes frenan la pérdida de grasa?
Esta formación repasa los fallos más habituales que se ven en consulta a la hora de perder grasa: son pequeños detalles que arruinan el progreso y que, una vez solucionados, hacen que todo sea más sencillo. Conviene leerlos hasta el final por si descubres algún matiz que antes habías pasado por alto.
¿Qué es el efecto halo de la alimentación?
Es uno de los fallos más comunes que se ven en consulta. La idea clave es que el hecho de que un alimento sea nutritivo no significa que vaya a beneficiarnos en términos de pérdida de grasa.
¿Por qué es importante incluir alimentos saciantes?
Si queremos mantener el plan a largo plazo, conviene centrarse en incorporar alimentos saciantes para no pasar hambre. Esto ayuda a sostener el plan en el tiempo y a no acomodarse en los detalles más sencillos.
¿Influyen los fines de semana en la pérdida de grasa?
Sí, lo que se hace los fines de semana puede frenar el progreso. La formación dedica un apartado a este error tan común y a otros relacionados, como confiar demasiado en las calorías que dicen haberse quemado los smartwatches.