Deja por escrito tus logros
Deja por escrito tus logros Es muy importante que sepas reconocer las pequeñas victorias en tu día a día.
Escrito y revisado por Antonio Toro, Dietista-Nutricionista colegiado nº CYL00423
Es muy importante que sepas reconocer las pequeñas victorias en tu día a día.
Antes de nada, no; esto no quiere decir que obvies las cosas que tienes que seguir puliendo. Tan solo quiere decir que también tienes que darte crédito por las cosas que haces bien.
Así es como puedes empezar a salir del “todo o nada”.
Así es como puedes empezar a ver la amplia gama de grises que hay entre el blanco y el negro. En definitiva, así es como te será más fácil mantenerte en el camino.
Resulta que un día sacas tiempo para andar 15 minutos y/o comes verdura en tus comidas principales y/o comes despacio y/o te consigues moderar en una comida fuera de casa y/o preparas tu comida con antelación, etc. pero claro, luego te comes UNA GALLETA PRÍNCIPE y nos olvidamos de todo lo anterior….
¿A ti te parece justo?
Conclusión, aparte de llevar un seguimiento de tus comidas, del número de pasos que haces a lo largo del día y del ejercicio que realizas, también es muy importante (por el bien de tu estabilidad emocional) que sepas reconocer tus pequeñas victorias en tu día a día.
Me parece altamente improbable que una persona llegue a su objetivo de pérdida de peso si no tiene una buena relación consigo mismo.
👉 Únete a nuestra comunidad de WhatsApp donde compartimos recursos semanales 🎁
Preguntas frecuentes
¿Por qué es importante reconocer las pequeñas victorias?
Reconocer tus pequeñas victorias del día a día te ayuda a salir de la mentalidad del todo o nada y a ver la amplia gama de grises que hay entre el blanco y el negro. Así te resulta más fácil mantenerte en el camino hacia tu objetivo.
¿Reconocer mis logros significa ignorar lo que debo mejorar?
No. Darte crédito por lo que haces bien no quiere decir obviar las cosas que tienes que seguir puliendo. Se trata de equilibrar ambas cosas y no olvidar todo lo positivo por un único desliz.
¿Qué tipo de logros conviene anotar?
Cosas cotidianas como sacar tiempo para andar 15 minutos, comer verdura en tus comidas principales, comer despacio, moderarte en una comida fuera de casa o preparar tu comida con antelación. No es justo olvidar todo eso por comerte una galleta.
¿Qué relación hay entre la mentalidad y la pérdida de peso?
Tener una buena relación contigo mismo es clave. Resulta altamente improbable que una persona alcance su objetivo de pérdida de peso si no cuida también su estabilidad emocional y su forma de hablarse a sí misma.
Artículos relacionados
Plantilla para crear tus propios menús Plantilla para crear tus propios menús En esta formación te voy a enseñar a crear tus propios menús usando una hoja de cálculo de Google. 
Deja los cubiertos Deja los cubiertos La siguiente vez que estés delante de tu plato, pon tus 5 sentidos en el alimento que te estás llevando a la boca Mucho se habla de 
Quema tus naves Quema tus naves Si no ganamos no podremos volver a casa... Cuenta la historia que Alejandro Magno, al llegar a la costa Fenicia 
