Cómo empezar el día like a boss
Cómo empezar el día like a Boss Estas actividades son pequeños regalos que te puedes dedicar a tí mismo; no porque tengas que hacerlas para perder peso
Contenido revisado por el equipo de dietistas-nutricionistas colegiados de Nutricionista.io
Cómo empezar el día like a Boss
Estas actividades son pequeños regalos que te puedes dedicar a tí mismo; no porque tengas que hacerlas para perder peso, sino porque a lo mejor te sientes mejor después de realizarlas (y, como consecuencia, pierdes peso).
✅ Te tiene que dar el sol. Tu estado de ánimo y tu síntesis de vitamina D me lo agradecerá.
✅ Muévete. Un paseo a buen ritmo también vale (y si pudiera ser por algún parque/bosque mucho mejor).
✅ Lee / escribe tu diario de gratitud. Nada como empezar el día con una taza de café mientras somos conscientes de lo afortunado que somos.
✅ Haz la cama. Empezarás el día con una inercia positiva.
Las dos primeras influyen sobre tu descanso nocturno, lo cual influirá sobre tu rendimiento del siguiente día.
NO, esta NO es la ÚNICA manera de empezar bien el día. Tan solo es otra perspectiva.
Al fin y al cabo, si no estás de acuerdo con tus resultados, quizás sea un buen momento para probar nuevas acciones.
Insisto, no hay único camino que lleve a Roma. Escoge lo que sume y deshecha lo que no (como con las personas)
Preguntas frecuentes
¿Qué hábitos ayudan a empezar bien el día?
El artículo propone que te dé el sol, moverte con un paseo a buen ritmo (mejor si es por un parque o bosque), leer o escribir tu diario de gratitud y hacer la cama para empezar con una inercia positiva.
¿Por qué es importante que me dé el sol por la mañana?
Porque tu estado de ánimo y tu síntesis de vitamina D te lo agradecerán. Es uno de los pequeños hábitos que el artículo recomienda para empezar bien el día.
¿Tengo que hacer estas actividades para perder peso?
No necesariamente. El artículo aclara que son pequeños regalos que te puedes dedicar a ti mismo, no porque tengas que hacerlas para perder peso, sino porque quizá te sientas mejor después y, como consecuencia, pierdas peso.
¿Es esta la única manera de empezar bien el día?
No. El propio artículo señala que no es la única manera, solo otra perspectiva. La idea es escoger lo que sume y descartar lo que no te funcione.
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