Nunca dejes de hacerlo
Nunca dejes de hacerlo Las pequeñas acciones generan los más grandes resultados.
Contenido revisado por el equipo de dietistas-nutricionistas colegiados de Nutricionista.io
Nunca dejes de hacerlo
Las pequeñas acciones generan los más grandes resultados.
Volver a recuperar todo el peso perdido tiene que ser una verdadera pesadilla.
Imagínatelo: haces todo el trabajo duro, ves resultados, te sientes genial…
Hasta que algún evento cambia tu rutina: unas vacaciones, mayor estrés laboral, una pareja (o incluso una familia), algún familiar cae enfermo…
Entonces es cuando llega el “fantasma” del mañana y ahí es cuando decidimos confiar en que ese problema desaparecerá en el futuro y que todo volverá a ser como antes.
¿Qué es lo acaba sucediendo? ¡Exacto! Ese momento NUNCA llega.
Con lo cual, se produce una regresión de todos los resultados obtenidos a lo largo de muchos meses de trabajo duro.
Evidentemente yo no soy nadie para decir cómo cada uno debería de vivir su vida, pero sí que te puedo dar otro punto de vista que a lo mejor te puede salvar del trágico final descrito anteriormente.
¿Y si nunca lo dejaras? Pero Javi yo es que ahora no puedo hacer lo que hacía antes porque tengo x obligaciones diarias
¿Y si pudieras bajar tu nivel de autoexigencia hasta que todo volviera a la normalidad?
”Pero es que eso suena un poco a derrota Javi…”
Y yo me pregunto, ¿no será mejor algo que nada?
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Preguntas frecuentes
¿Por qué se recupera el peso perdido tras un cambio de rutina?
Suele ocurrir cuando algún evento cambia tu rutina, como unas vacaciones, más estrés laboral, una nueva pareja o un familiar enfermo. Confiamos en que el problema desaparecerá en el futuro, pero ese momento nunca llega y se produce una regresión de los resultados logrados.
¿Qué puedo hacer para no recuperar el peso perdido cuando cambia mi vida?
La clave es no dejarlo nunca del todo. En lugar de abandonar por completo, puedes bajar tu nivel de autoexigencia hasta que todo vuelva a la normalidad. Mantener algo siempre es mejor que no hacer nada.
¿Bajar la autoexigencia es rendirse?
No. Aunque pueda sonar a derrota, reducir temporalmente el nivel de autoexigencia te permite mantener parte del trabajo en lugar de abandonarlo todo. Algo es mejor que nada, y eso puede salvarte de volver al punto de partida.
¿Por qué las pequeñas acciones son importantes para mantener los resultados?
Porque las pequeñas acciones generan los más grandes resultados. Mantener una mínima constancia, aunque sea con menos intensidad, evita la regresión de todo el progreso conseguido a lo largo de muchos meses de trabajo duro.