Cómo continuar con la dieta después de las vacaciones
Cómo continuar con la dieta después de las vacaciones Unos sencillos pasos para tener en cuenta tras vacaciones No has hecho nada malo
Contenido revisado por el equipo de dietistas-nutricionistas colegiados de Nutricionista.io
Cómo continuar con la dieta después de las vacaciones
Unos sencillos pasos para tener en cuenta tras vacaciones
No has hecho nada malo; también viene bien de vez en cuando darnos un respiro de la dieta (ya hablaremos de los dietbreaks en otro capítulo).
Rebaja tu autoexigencia. Vuelve poco a poco. (sobre todo con el entrenamiento).
Mayor autocompasión por ti mismo. Insisto, tú eres tu mejor amigo.
Vuelve a llevar un diario. No me cansaré de repetirlo, es muy importante apuntar lo que comemos. Tampoco te olvides de ir reflejando esos logros diarios que vas consiguiendo.
Preguntas frecuentes
¿Es malo saltarse la dieta durante las vacaciones?
No has hecho nada malo. Según el artículo, también viene bien de vez en cuando darnos un respiro de la dieta, así que no debes culparte por ello.
¿Cómo retomo la dieta después de las vacaciones?
La recomendación es volver poco a poco, rebajando la autoexigencia, sobre todo con el entrenamiento, y teniendo más autocompasión contigo mismo. Recuerda que tú eres tu mejor amigo.
¿Por qué conviene volver a llevar un diario al retomar la dieta?
El artículo insiste en que es muy importante apuntar lo que comemos. Además, anima a ir reflejando esos pequeños logros diarios que vas consiguiendo para mantener la motivación.
¿Debo retomar el entrenamiento con la misma intensidad tras las vacaciones?
No, el consejo es volver poco a poco, especialmente con el entrenamiento, y rebajar la autoexigencia para retomar la rutina sin agobios.
