¿Fruta de postre?
¿Fruta de postre? ¿Llegas realmente con hambre al postre? Sin duda alguna, una de las preguntas más frecuentes después de la de “de dónde venimos y a
Contenido revisado por el equipo de dietistas-nutricionistas colegiados de Nutricionista.io
¿Fruta de postre?
¿Llegas realmente con hambre al postre?
Sin duda alguna, una de las preguntas más frecuentes después de la de “de dónde venimos y a dónde vamos”
Esto es el claro ejemplo de cómo nos distraemos con las cosas más insignificantes y perdemos de vista lo más importante; lo que nos va a reportar más beneficio a medio-largo plazo: verdura en tus comidas principales, proteína en todas tus ingestas, bebe más agua, come cuando tú tengas hambre y, cuando lo hagas, hazlo despacio.
Si llegas al postre y no tienes hambre, DEJA DE COMER.
Me da igual lo sanota que sea una manzana, no tiene ningún sentido seguir comiendo si tu cuerpo te está informando de que ya vas bien servido.
Tú y yo sabemos que realmente no es hambre lo que sientes al llegar al postre, sino ganas de algo DULCE. Pues bien, quizás una infusión, un café o un té con sacarina o con stevia sean tu mejor alternativa para esta circunstancia.
Si por el contrario, realmente tienes hambre, cómete una pieza de fruta. Ahora bien, recuerda que el objetivo de las comidas es acabar al 80% lleno: aún te cabría más comida pero si siguieses comiendo te notarías demasiado PESADO el resto de la tarde / noche.
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Preguntas frecuentes
¿Es bueno comer fruta de postre?
El artículo plantea que lo importante no es si la fruta es buena o mala de postre, sino si realmente llegas con hambre. Si llegas al postre y no tienes hambre, lo recomendable es dejar de comer, por muy sana que sea una manzana.
¿Qué hago si tengo ganas de algo dulce después de comer?
Según el texto, muchas veces al llegar al postre no es hambre lo que sientes, sino ganas de algo dulce. En ese caso, una infusión, un café o un té con sacarina o stevia pueden ser una buena alternativa.
¿Cuándo sí tiene sentido comer fruta de postre?
Si realmente tienes hambre al terminar de comer, el artículo recomienda comerte una pieza de fruta. La clave es escuchar a tu cuerpo y diferenciar el hambre real de las simples ganas de dulce.
¿Hasta qué punto debo llenarme en las comidas?
El artículo recuerda que el objetivo de las comidas es acabar al 80% lleno: aún te cabría más comida, pero si siguieras comiendo te notarías demasiado pesado el resto del día. Para pautas personalizadas siempre es buena idea apoyarse en un profesional.