Comer con GLP-1
Semaglutida y tirzepatida: cómo comer mientras adelgazas para no perder músculo, y qué pasa cuando lo dejas
De Antonio Toro, director de Nutricionista.io, con su equipo de dietistas-nutricionistas y psicólogos colegiados
«El fármaco te quita el hambre. No te enseña a comer.»
- Compra segura en Amazon, en eBook Kindle o tapa blanda
- Escrito por un equipo colegiado, desde miles de consultas reales
- Referencias comprobadas contra la fuente original
Dentro del libro
- Cuánta proteína necesitas y cómo llega cuando no te cabe medio plato
- Los planes de rescate para náuseas y estreñimiento, los dos motivos por los que más gente abandona el tratamiento
- Cómo organizar la semana según el día de la dosis, porque el efecto tiene forma de onda
- El capítulo que casi nadie lee a tiempo: qué pasa exactamente cuando lo dejas, con los números del ensayo en la mano
- Diez referencias comprobadas contra la fuente original
¿Te suena?
«Como la mitad que antes y aun así me siento culpable por «hacer trampa».»
«Estoy perdiendo peso… y me veo blanda, no mejor.»
«Las náuseas me tienen comiendo lo que buenamente entra.»
«Nadie me ha contado qué pasa el día que deje el pinchazo.»
Este libro va de la parte que el fármaco no hace: la proteína que protege tu músculo cuando no cabe medio plato, la fuerza, los planes de rescate para los días malos y el capítulo que casi nadie lee a tiempo: qué pasa cuando lo dejas.
Empieza por la muestra gratis →De qué va este libro
Al quitarte el hambre, el fármaco crea un problema nuevo que casi nadie explica: cuando comes la mitad, comes también la mitad de proteína, de hierro y de calcio. En los ensayos, entre el 25 % y el 45 % de todo el peso perdido no fue grasa, sino masa magra.
Esa fracción no es un destino. La mueven dos palancas, y las dos son tuyas: la proteína y la fuerza. Este libro te enseña a activarlas mientras adelgazas, a sobrevivir a los días malos y a llegar preparada al día en que lo dejes.
No sustituye a tu médico y no habla de dosis: habla de lo que sí depende de ti.
88 páginas · En español · Disponible en eBook Kindle y tapa blanda (A5)
Es para ti si…
- Estás con semaglutida o tirzepatida (o vas a empezar) y quieres perder grasa, no músculo
- Las náuseas o el estreñimiento te están haciendo dudar de si seguir
- Quieres llegar preparada al día en que lo dejes, con los números reales delante
Mejor no lo compres si…
- Buscas opinión sobre dosis o sobre si el fármaco es para ti: eso es de tu médico y el libro no lo toca
- Quieres que el pinchazo lo haga todo sin cambiar nada más
- Esperas un libro a favor o en contra del fármaco: es un manual de uso de tu parte, no un alegato
Preguntas frecuentes
¿En qué formatos está disponible?
En eBook Kindle (7,99 €) y en papel, tapa blanda A5 de 88 páginas (17,90 €). Los dos se compran en Amazon; el eBook se lee en la app gratuita de Kindle en cualquier móvil, tablet u ordenador, además de en los lectores Kindle.
¿Cuándo y cómo lo recibo?
El eBook llega al instante a tu app o lector Kindle. El libro en papel te lo envía Amazon a casa, con sus plazos habituales (con Prime, normalmente en 24–48 horas).
¿Y si no me convence?
Antes de comprar puedes leer la muestra gratuita con las primeras páginas. Y la compra se hace en Amazon, con su garantía y su política de devoluciones de siempre.
¿Sustituye a una consulta de nutrición?
No. Es una guía práctica basada en evidencia, pero no sustituye a tu médico ni a un plan individualizado. Si quieres acompañamiento, nuestro equipo pasa consulta online y en nueve ciudades.
¿Quién lo escribe?
Antonio Toro, director de Nutricionista.io, con el equipo de dietistas-nutricionistas y psicólogos colegiados de la casa: 5,0★ en Google y más de 3.000 reseñas de pacientes reales.
