Javier Miguel Hernández
Nutricionista en Las Rozas
En Clínica Osteón, Cta. de San Francisco, 16, Local 6
Y si no puedes desplazarte también puedes consultar una cita con un dietista nutricionista online de nuestro equipo.
¿En qué puede ayudarte nuestro nutricionista en Las Rozas?
Pérdida de grasa
Nutricionista deportivo Las Rozas
Ganancia de masa muscular
Patologías (Diabetes, colesterol...)
¿Cómo es el proceso?
1º Consulta
Durante la primera consulta hablaremos sobre tu estilo de vida y marcaremos los primeros objetivos.
2ª Consulta
En la segunda cita, hablaremos sobre tu planificación. Es decir, te propondré ideas de desayuno, almuerzo, cena…
Seguimientos
A lo largo de las revisiones valoraremos qué tal vas e iremos viendo material adicional para que consigas ser autosuficiente.
¿A qué te refieres con material adicional?
En cada consulta nuestro nutricionista en Las Rozas te enviará un pequeño ebook para que vayas aprendiendo sobre nutrición y termines siendo autosuficiente. Te enseño alguna de las formaciones que doy para que te hagas una pequeña idea:
Pérdida de grasa
Nos centraremos en tener bajo control los factores más básicos e importantes a la hora de perder grasa
Etiquetado y compra
El objetivo de esta guía es facilitar la selección de alimentos a la hora de hacer la compra para así evitar los errores más comunes
Midiendo el progreso
Las 3 herramientas que podemos usar para medir nuestro progreso y por qué hay tantas fluctuaciones de peso de un día para otro
Precios nutricionista en Las Rozas
Nutricionista en Las Rozas: Preguntas Frecuentes
¿Tienes alguna duda? Puede que esta sección despeje alguna de ellas
La primera revisión se hará a las 2 semanas.
El resto se harán cada 2-4 semanas en función de tus resultados.
Si no te gusta / no tienes tiempo para cocinar, te propondré recetas más sencillas que atarse los cordones y que se preparan en 6 minutos.
Por raro que te parezca, probablemente te recomendaré que comas más.
¿Y así voy a perder peso?
Sip.
Me ajusto a la persona. No obstante, mi objetivo es que aprendas a diseñar tus propios menús para que acabes siendo autosuficiente.
De media (hay gente que pierde más y hay gente que pierde menos), lo que suelo ver es en torno a 500 gramos por semana.
¡¿SÓLO 500 GRAMOS?!
500 gramos de grasa equivalen a 2 tarrinas de mantequilla. Vete a la nevera y mira cuánto es eso.
Bajo ningún concepto.
Las broncas sólo sirven para destruir la autoestima de las personas. Además, entiendo que en ocasiones la vida puede ser lo suficientemente jodida como para que venga un desgraciao (en este caso, yo) y te eche la bronca.
¡Pero es que yo necesito que alguien me eche la bronca!
Lo siento. No te puedo ayudar.
Por poder, puedes. Ahora bien, si la persona no quiere cambiar, no hay nada que hacer.
Pincha aquí si quieres saberlo.
Pincha aquí si quieres saberlo.
Nutricionista en Las Rozas: ¿Dónde estoy?
- Dirección: C. Mónaco, 12, 28232 Las Rozas de Madrid, Madrid, España
- Teléfono: +34 669 12 47 38
- Horarios: Lunes a Viernes de 9:00 a 14:00 y de 16:00 a 20:00
- Sábados: De 9:00 a 14:00
Consejos gratuitos para perder peso
Todos los domingos a las 21.00 envío un correo con un consejo para perder grasa (sin sufrir como un condenado). Domingo que estás fuera, consejo que te pierdes.
Responsable: Javier Miguel Hernández.
Finalidad: Envío de emails.
Legitimación: Tu consentimiento.
Comunicación de los datos: únicamente a MailerLite, mi proveedor de mail marketing.
Derechos: Acceso, rectificación, portabilidad, olvido.
Más información en mi política de privacidad.
Nutricionista en Las Rozas: Opiniones
Aquí podrás leer las opiniones que están dejando algunos de mis pacientes en mi perfil de Google
92 comentarios en “Javier Miguel Hernández – Nutricionista en Las Rozas”
Si buscáis un nutricionista, no dudéis en poneros en contacto con Javier.
Me ha resultado muy fácil, con recetas variadas y para todos los gustos.
Método muy motivador que engancha desde el día uno, con su seguimiento diario.
Y además es un encanto y muy divertido.
Que más se puede pedir.
Con gente como tú todo es mucho más fácil 😘😘😘😘
Un cambio de hábitos es difícil, dejar de hacer algo y empezar un nuevo camino es duro.
Sin embargo, a veces la vida te pone a alguien delante que te marca, yo diría que te guía, sabiendo que te vas a equivocar, que te enseña el camino, y los baches, y te motiva para llegar a conseguirlo.
Y sobre todo te lo hace fácil, con multitud de herramientas, de consejos y de apoyo.
Y esta es la definición de Javier.
Muchas gracias, Javier. Y saluda a Acuaman.
Jajajajaja muchas gracias Antonio! Le daré recuerdos a Acuaman de tu parte! 😉
Recomiendo a Javi encarecidamente! Hace del adelgazar una experiencia enriquecedora y no un trauma. Un tío listo, que sabe de lo que habla, que no engaña y que, para colmo, es divertido y original. Por mi parte, sólo cosas que agradecer.🙂
Siempre a sus órdenes Comandante Mangado Villalba!♥️😘
He tenido cita con Miguel y me ha derivado a otro profesional, lo que dice mucho de él, de su honestidad y profesionalidad. El trato ha sido de 10 y no ha querido cobrarme a pesar de dedo se su tiempo.
Muchas gracias.
Pero qué tío más grande estás hecho! De mayor quiero ser como tú! 😘
Excelente profesional!!!
Contagia su entusiasmo por todo lo que hace!!!
Muchísimas gracias señooor!!!
Javi es un artista, se nota cuando a alguien le gusta su trabajo y disfruta ayudando a los demás. Si queréis resultados fiables, que no vengan acompañados de un maravilloso efecto rebote, y mejorar la relación con la comida, (si, con Javi puedes comerte una pizza, no las vas a tener que dejar de lado para toda la vida) probad a escribirle y disfrutad del aprendizaje!
Has conseguido emocionar a un CERDITO! 🐷
Hace fácil lo difícil. Realmente contento.
Pero eso es porque trabajo con gente muy pro! 😜 Mil gracias tío!
Muchas gracias Javier, acudí a ti en busca de ayuda sin conocerte de nada, y ahora sin duda alguna, pienso que fue un verdadero acierto ponerme en tus manos.
Me has ayudado a volver a tomar el control de mis hábitos alimentarios y con ello a ir logrando mis objetivos, lo que hace que me sienta mucho mejor conmigo mismo.
Gracias por tu paciencia, por tú amabilidad, tu saber estar, pero sobretodo por tu profesionalidad.
Mil gracias por tus palabras Luis! Todo el mérito para ti! 😉
Un acierto haber elegido a Javi para empezar la dieta. Pierdes peso sin pasar hambre y de forma divertida con su academia para perder manteca, donde da muchos consejos para conseguir tu objetivo. Lo mejor sus menús de la semana que facilitan mucho llevar a cabo la dieta. Persona muy cercana y simpática.
Muchísimas gracias Pilar!!!! A este paso vas a ser la estudiante más aventajada de toda la academia! 😘😘😘
Llegué a Javi para intentar quitarme unos kilos y con la esperanza de no hacer una dieta de fotocopia. Lo cierto es que con Javi no sólo estoy perdiendo peso sin mucho esfuerzo, también estoy creando nuevos hábitos y entendiendo mejor cómo funciona la nutrición. Sin duda, se lo recomendaría a todo el mundo.
Qué grande eres Fran!!! Todo el mérito para ti! 👏👏👏
Qué acierto, de verdad, conocer Javi. Soy una persona que come bastante bien y siempre me he controlado mucho, hago deporte…etc. Sin embargo, llevaba literalmente más de 1 año sin ser capaz de bajar de peso y por mucho cardio y mucha dieta de proteína/verdura que hacía, no había manera. Además de que es frustrante no ver ni un resultado, cada vez que me salía de la dieta lo pagaba. Cuando conocí a Javi me estuvo haciendo una mini entrevista para conocerme mejor y diseñar un plan ajustado a mi y a mis rutinas. Además, de para ver tu evolución, las reuniones que tienes con él son también para ayudarte a entender cómo funciona tu cuerpo, qué necesita y cómo cada alimento te aporta más o menos. Como de todo (no me he quitado ni un alimento), hago planes con amigos los fines de semana (con los mini-excesos que ello supone), y ya llevo casi 4 kg en 3 meses (que para mí, y mi metabolismo, es absolutamente genial).
Y no sólo esto… gracias a todas las lecturas y recetillas que me va pasando Javi y vamos comentando juntos, es mucho más fácil para mi hacer mis propios platos o comer fuera, de una forma más equilibrada pero sin restricciones. Y además es un majo!! ¡Gracias Javi!! 🙂
No se puede ser más amoooooooorrrrr!!!! Muchísimas gracias tía! Pero recuerda que todo el mérito es tuyo!!! 😘😘😘
Mi experiencia con Javi ha sido excelente, muy positiva, si pudiese asignar más estrellas lo haría.
Hasta la fecha me ha ayudado a cambiar mi relación con la comida, a tomarme mi tiempo, a no buscar soluciones mágicas de un día a otro, a instruirme e involucrarme más en mi proceso, te anima y apoya sin presiones. Un profesional excelente, comparte su conocimiento, es cercano y amable, lo cual es fundamental en este proceso de querer buscar una mejor versión de sí mismo.
Aún seguimos trabajando de la mano, mil gracias.
Millones de gracias Jenny!!!! A seguir así de bien!!! ♥️♥️
Solo puedo estar enormemente agradecida a Javi.
No se trata tanto de perder peso, que también, si no de empezar a cuidar tu cuerpo con amor y respeto.
Vivan las dietas disfrutonas 😉
Muy muy recomendable
Millones de gracias Jenny!!!! A seguir así de bien!!! ♥️♥️
No nos olviden!!! (Lease con voz de Bunbury) 😘😘😘
Lo hace tan fácil que de igual forma alcanzas tus objetivos.
Muchísimas gracias crack!!!! 😉
Un placer tener a Javier de nutricionista hace que todo sea muy fácil. Muchas gracias
Eres un amoooor!!!! ♥️♥️♥️
Javi es un excelente profesional que enseguida capta tu necesidad y lo personaliza haciéndolo muy fácil.
Lejos de formalismos y muy cercano, hace que el hecho de querer perder peso se convierta en algo que interiorizas sin un esfuerzo infrahumano.
Recetas muy sencillas y fáciles, sobre todo para los que no nos gusta cocinar.
Y lo mejor…que aprendes a comer de otra forma que, además de saludable, te hace llegar al peso que quieres.
100% recomendable!!!!!!
Mil gracias Paz!!!! Ya sabes que todo el mérito es tuyo ♥️♥️ A seguir así de bien!! 😍😘
Una persona excelente, la aplicación me ayudó mucho a llegar poco a poco a mis objetivos.
Tu si que eres un tío excelente! Y encima fit! Jajajaja un abrazo crack!
Javi es un gran profesional con genial trato, te sientes muy a gusto con él. Recomendable 100%
Luego acuérdate cuando seas poli y me tengas que perdonar multas! JAJAJAJ UN BESAZO 😘😘
Javi es un amigo que te acompaña en tu bienestar, esa sería mi definición, siempre te recibe con una sonrisa, sin juzgarte , te hace sentir bien y después todo fluye.
Con una alumna así de aventajada todo es muy fácil!!😉 Cuidate mucho!! ♥️
Sin duda una de las mejores decisiones fue contar con la ayuda de Javi.
Toda mi vida he estado a dieta, con profesionales que ni me escuchaban, ni sabían ayudarme, más bien solo juzgarme.
Gracias a Javi he aprendido a comer y disfrutar de todo tipo de comida sin culpa.
He perdido tres kilos sin enterarme y he aprendido a cocinar!.
El trato y la cercanía que encuentras en el es inmejorable, siempre está hay si le necesitas.
Totalmente recomendable.
¡Gracias de nuevo por todo!
Al final me pongo a llorar!!! Muchísimas gracias a vosotros!! Un besazo enorme!! ♥️♥️♥️♥️
Javi tiene un método distinto y fácil para perder peso.
Encantada con su método y sus charlas
Cuidaros mucho!!😘♥️
Javi súper profesional te enseña a comer y seguiremos trabajando juntos en la pérdida de grasa ya llevo 5 kilos menos y aún no me creo 😱 súper recomendado con el no te aburrirás nunca
Millones de gracias Jenny!!!! A seguir así de bien!!! ♥️♥️
Disfruta de tu tierra! ♥️😘
El mejor nutricionista, sin duda, te enseña todo lo necesario y te ayuda en el camino, un 10 de profesional y como persona.
Muchas gracias por todo
Todo un honor recibir estás palabras de un tío tan grande como tú! Mil gracias crack!
La experiencia con Javier no ha podido ser mejor. Lo primero, el magnífico trato, un profesional que te escucha. Te enseña a comer bien, lo más importante, con la consecuencia de perder peso, como ha sido mi caso, pero de una forma natural que se puede mantener en el tiempo. Sin esto último no tendría sentido. Te da mucha información respecto a la nutrición e infinidad de posibilidades a la hora de alimentarte. Si tienes cualquier problema con tu forma de comer, si no te encuentras bien con tu cuerpo o directamente con tu peso, no dudes en contactar con él, no te arrepentirás. Absolutamente recomendable y cercano.
Ahora voy a tener que correr como un condenado para ganarte un set! Jajajaja Mil gracias por el comentario crack!♥️
Gracias por enseñarme a cambiar mi vida,llege a tu consulta porque me dolía todo el cuerpo y sobre todo la pierna operada y ahora no me duele nada de nada,estoy con más energía que nunca y me a cambiado hasta la piel y el pelo.
Deverdad que muchísimas gracias Javi .
Gracias a ti por currartelo tanto!!! Un besazo!
Un gran tipo, te explica las cosas con claridad y hace fácil, algo que no lo es.
Muy recomendables sus consejo y dirección alimentaria.
Muchísimas gracias Pedro!!!😊
Javi es lo más!, Se adapta totalmente a tus necesidades con recetas muy fáciles, es una persona divertidísima, está muy pendiente de ti, incluso en vacaciones, te deja darte caprichos (que para mí es lo más importante)si tienes algún bajón le puedes llamar incluso en fines de semana y ahí está el para poner el toque de humor que te hace sentir muchísimo mejor ,sin duda a día de hoy es mi cerdo preferido 🐖
Que sepas que has tocado el corazoncito de un CERDO ♥️🐷♥️🐷♥️🐷♥️
Me ha gustado mucho la dieta, porque puedo comer sano y adaptarlo a mi día a día profesional, las guías de Javi son súper útiles
Siempre es un placer trabajar con la mejor psicóloga del mundo ♥️🐷
Mi mujer y yo descubrimos a Javi a través de las reseñas de Google. Y ahora me toca contar mi experiencia.
Tiene un trato cercano, un humor particular, que puede que te guste o no(a mi mujer y a mi sí) pero lo que en realidad importa es que si sigues sus instrucciones,adelgazas. Es la primera vez que bajo de peso (4,7 kg en un mes y 5 días) sin pasar hambre. A través de sus explicaciones te hace entender cómo debes alimentarte de una forma equilibrada. Está pendiente en todo momento y es muy legal. Lo recomiendo al 100%
Millones de gracias Roge!!! A seguir con el buen trabajo!!! 💃♥️💃♥️
Buen profesional que te deduca todo el tiempo que necesitas cin un trato muy cercano y simpatico.
Muchísimas gracias Mercedes!! Cuidate mucho! ♥️♥️♥️
Javier es un gran profesional, se implica mucho personalmente con cada uno de nosotros. Está siempre pendiente de ti y te da muchas opciones para conseguir tu objetivo. Recomendable 100%.
Muchísimas gracias Elena!! Cuidate mucho!! 😘😘😘
Excelente profesional. ¡Nunca he comido mejor y más sano y la dieta funciona!
Sólo funciona porque tú te lo curras!! A seguir así de bien!n ♥️♥️♥️♥️
Hace 8 meses
Un excelente profesional. Gracias a el, he perdido 30 kg en 4 meses.
Si no fuera por el no lo habria conseguido.
Eres una leyenda viva!!!
Empecé esta andadura de la dieta hace algo más de 2 meses. Era la primera vez que me iba a enfrentar a esto. Al principio piensas: como esto sea difícil, cansado o demasiado sacrificado ni de broma sigo con ello.
Resultado: es fácil, no te cansas porque es variado y sencillo de preparar. Sacrificado un poco; pero totalmente soportable.
Todo ello gracias a la persona que está detrás de esto: JAVI
Te va enseñando poco a poco el camino que tienes que seguir. Con toda su amabilidad y paciencia.
Una suerte haberte conocido. Gracias por todo!!
Eres un solazo Nuria! Muchas gracias a ti por todo! A disfrutar del resto de las vacas! 😘😘
Todo un profesional, me ha ayudado mucho.
Muchas gracias tía!! 😘😘
Es un gran PROFESIONAL, así, en mayúsculas.
Ha conseguido que vea sencillo lo que creía muy difícil y que avance en dos meses más que en dos años.
Encantada de haberte conocido.
Millones de gracias Inma!! 😘😘 Eres un sol! ♥️♥️♥️
Un profesional excelente, entregado al objetivo (en mi caso, perder peso), sin pasar hambre y conservando algún que otro capricho en el menú, pendiente siempre de la evolución del plan, y si algo no marcha como estaba previsto siempre tiene un plan B, C, D…hasta llegar a la meta.
Contentísima con mi nutricionista!!!
Eres un solazo Pao!!! Muchísimas gracias! Disfruta mucho del veranito! 😘😘😘
Javier es una PERSONA excelente y un profesional muy experimentado y con grandes conocimientos.
Él lo hace todo muy personalizado y sencillo y no solo te cuidas si no que también aprendes a saber de nutrición.
Muy simpático y atento.
Muchas gracias por todo Javier
Personas como tú me recuerdan lo afortunado que soy por poder dedicarme a esto. Gracias a ti tío grande!! ♥️
Javi, además de profesional es una persona estupenda, que te enseña y te motiva a seguir avanzando en el duro camino que hay por delante, haciéndolo no tan duro y con buenos resultados
All you need is turon! Jajaja muchísimas gracias 😘😘😘
Si quieres perder peso y malos hábitos para toda tu vida, Javi es el Boss. Marca tú el ritmo y la melodía que el te hace los arreglos. Imprescindible hacerle caso y que te vaya la marcha (no hace falta que sea nórdica pero ayuda). Tu mejor inversión: sus consultas y un par de zapatillas de andar. ¡Gracias Javi!
BECAUSE RESULTS BELONGS TO WORKERS!! Millones de gracias Patti! Disfruta del veranito (siempre con buena musiquita, por supuesto)
Javi es un profesional que aparte de nutricionista te escucha y ejerce como coach.
Las semanas que he estado con él no he sentido en ningún momento estar a dieta porque te enseña a comer. Te adapta el plan nutricional a tus necesidades y tipo de vida.
Javi es un profesional que recomiendo al 100%
Muchísimas gracias Teresa!!!!! Ha sido un placer!! Cuidaos mucho!!! ♥️♥️♥️♥️
Javier es un profesional de ole. Te motiva y ayuda en cada momento. Te propone planes de alimentación sanos, ricos y que te ayudan perder peso con facilidad y coherencia. Yo había llegado a un punto que estaba estancada, no lograba bajar peso y gracias a él ( consejos, planes de alimentación, motivación). Lo he logrado . Si está hart@ de más de lo mismo y no logras perder peso y estar sano. Te recomiendo que comiences con Javier a cuidarte , es un sol de persona y como profesional un 10.
Muchísimas gracias Eva!¡! Disfruta del veranito! 😘😘😘
Javier es un apasionado de la nutrición y se nota cuando te explica los fundamentos de una alimentación con sentido. Te hace entender que comer bien y tener una vida sana no es restringir ni eliminar tipos de alimentos (te puedes comer un Maxibon!). Su sistema mediante conversaciones muy amenas, infinidad de documentación propia super útil, podcasts, videos informativos y todo en un lenguaje llano y cercano y sobre todo su constante apoyo y seguimiento hace que el esfuerzo para llegar a nuestros objetivos sea real y alcanzable.
Larga vida al rock! 🤟🤟
Muy agradable al trato. Muy fácil de llevar la dieta. Lo más importante es un tío honrado. Muchas gracias Javi!!
Muchísimas gracias Lore! A disfrutar del veranito! 😘😘
Javi es un buen nutricionista, te da muchas guías para aprender a comer bien y sobre todo, te anima para seguir las recomendiones que él te da. 💪💪
Muuuuuchas gracias gema!!! 💓💓💓