25 Snacks saludables de Mercadona

En Mercadona, uno de los supermercados más importantes de España puedes encontrar snacks saludables, que no engordan y que además están deliciosos. Sigue leyendo y descubre aperitivos que te sorprenderán.

Isabel Jorquera
Isabel Jorquera

Nutricionista online de la plataforma

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1. Aceitunas verdes rellenas de anchoa

  • Aceitunas verdes rellenas de anchoa.
  • Valor Nutricional: Aprox. 150 kcal por 100 g.
  • Consejo: Perfectas para comer solas o en ensaladas, aportan un toque mediterráneo a tus picnics.

2. Queso Semicurado Mezcla Cortado en Cuñitas

  • Mezcla de leches de vaca, oveja y cabra, ya cortado en cuñitas.
  • Valor Nutricional: Aproximadamente 300 kcal por 100 g.
  • Consejo: Ideal para tablas de quesos o como acompañamiento en tus picnics o reuniones.

3. Hummus Classic

  • Puré de garbanzos con aceite de oliva, limón y ajo.

  • Valor Nutricional: Unas 165 kcal por 100 g.

  • Consejo: Úsalo como dip para palitos de zanahoria, pepino o regañás.

4. Palitos de Zanahoria

  • Zanahorias frescas cortadas en palitos.

  • Valor Nutricional: 35 kcal por 100 g.

  • Consejo: Perfectos para dipear con hummus o guacamole.

5. Cocktail Mezcla

  • Combinación de maíz, cacahuetes, garbanzos, bolitas de snack y pasas sultanas.

  • Valor Nutricional: Aprox. 470 kcal por 100 g.

  • Consejo: Ideal para compartir en reuniones como snack versátil.

6. Regañás

  • Pan crujiente con sésamo y aceite de oliva.

  • Valor Nutricional: 500 kcal por 100 g.

  • Consejo: Perfectas para acompañar quesos, patés o dips.

7. Guacamole

  • 95% aguacate, cebolla, jalapeño, cilantro y limón.

  • Valor Nutricional: 160 kcal por 100 g.

  • Consejo: Delicioso con nachos, tacos o tostadas.

8. Nachos naturales

  • Triángulos de maíz crujientes.

  • Valor Nutricional: 472 kcal por 100 g.

  • Consejo: Combínalos con guacamole o salsas de queso.

9. Altramuces

  • Legumbre salada y carnosa.

  • Valor Nutricional: 120 kcal por 100 g.

  • Consejo: Consúmelos solos como snack nutritivo.

10. Mejillones en Escabeche

  • Mejillones en conserva con escabeche.

  • Valor Nutricional: 100 kcal por 100 g.

  • Consejo: Añádelos a ensaladas o consúmelos como tapa.

11. Fuet Espetec

  • Embutido catalán de carne de cerdo.

  • Valor Nutricional: 450 kcal por 100 g.

  • Consejo: Ideal para tablas de embutidos o como snack para llevar.

12. Tortitas de Maíz

  • Tortitas crujientes de maíz.

  • Valor Nutricional: 382 kcal por 100 g.

  • Consejo: Úsalas para sustituir el pan en tus comidas.

13. Tortitas de Arroz con Chocolate Negro

  • Tortitas bañadas en chocolate negro.

  • Valor Nutricional: 450 kcal por 100 g.

  • Consejo: Perfectas para un capricho dulce.

14. Frutas frescas y variadas

  • Surtido de frutas frescas como naranjas, kiwis, frambuesas, moras, sandías y manzanas.

  • Valor Nutricional: Varía según la fruta, de media unas 50 kcal por 100 g.

  • Consejo: Consúmelas solas o en ensaladas de frutas.

15. Barritas de Espelta Sabor Manzana

  • Sin azúcares añadidos.

  • Valor Nutricional: 90 kcal por barrita.

  • Consejo: Ideal para meriendas o entre comidas.

16. Mini Cereales Rellenos de Leche

  • Cereales crujientes con relleno de leche.

  • Valor Nutricional: 400 kcal por 100 g.

  • Consejo: Perfectos para el desayuno o como snack en cualquier momento.

17. Galletas Mini Caritas con Crema de Cacao

  • Galletas con forma de caritas rellenas de crema de cacao.

  • Valor Nutricional: 500 kcal por 100 g.

  • Consejo: Capricho ideal para los más pequeños.

18. Fruta para Beber de Fresa y Plátano

  • Batido de frutas sin azúcares añadidos.

  • Valor Nutricional: 50 kcal por 100 ml.

  • Consejo: Perfecto para niños y adultos como snack saludable.

19. Batido de Chocolate Hacendado 0%

  • Sin azúcares añadidos.

  • Valor Nutricional: 40 kcal por 100 ml.

  • Consejo: Ideal para aquellas meriendas en las que apetece algo dulce sin culpa.

20. Tortillas de Maíz y Trigo

  • Tortillas listas para rellenar.

  • Valor Nutricional: 310 kcal por 100 g.

  • Consejo: Úsalas para preparar wraps o burritos.

21. Semillas de Chía

  • Ricas en omega 3 y fibra.

  • Valor Nutricional: 486 kcal por 100 g.

  • Consejo: Espolvorea sobre yogur, ensaladas o haz pudin.

22. Palitos de Pan Horneados con Pipas

  • Palitos crujientes con pipas.

  • Valor Nutricional: 406 kcal por 100 g.

  • Consejo: Disfrútalos solos o con dips.

23. Palitos de Pan Horneados con Pipas

  • Palitos crujientes aptos para celíacos.

  • Valor Nutricional: 370 kcal por 100 g.

  • Consejo: Perfectos para dipear o acompañar platos de queso y embutidos.

24. Tortitas de Legumbres y Arroz

  • Combinación de guisantes, lentejas y arroz.

  • Valor Nutricional: 370 kcal por 100 g.

  • Consejo: Úsalas como sustituto del pan o como base para tapas.

25. Yogur Natural Hacendado

  • Yogur natural sin azúcares añadidos.

  • Valor Nutricional: 60 kcal por 100 g.

  • Consejo: Ideal para combinar con frutas o semillas de chía para un snack completo.

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