Perder grasa si eres madre

Ser madre te cambia la vida, debes asumirlo.

Ya no solo tendrás que cuidarte a ti, sino que tendrás que cuidarles a ellos también.

Pero esto no significa que no puedas alcanzar el objetivo de perder grasa, al contrario, sí que podrás pero asumiendo que no podrás dedicar el tiempo a la actividad física y a la alimentación que le dedicabas con 20 años.

Pero… ¡eso no es excusa!

• Si no puedes ir al gimnasio y entrenar 1 hora… Quédate en casa y entrena 30 minutos.

• ¡Cambia tu mentalidad! No tengas dulces porque tus hijos deban comerlos, ya que si tus hijos no disponen de esos dulces las 24 horas en la casa, en un futuro tendrán mejor relación con la comida que tú.

• ¡Cambia tu mentalidad! No pienses que eres una mala madre por no dedicar todo tu tiempo libre a estar con tus hijos, piensa que si parte de tu tiempo no te lo dedicas a cuidarte a ti misma, no podrás cuidarles a ellos en el futuro.

Y para cumplir el objetivo de perder grasa, debes de seguir con los tres pilares que siempre indico en la consulta:

• Déficit calórico.
• Entrenamiento de fuerza
• Flexibilidad para disfrutar de lo que estás haciendo.