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CURSO EN PAPEL

Pérdida de grasa

18% de descuento hasta el 31 de diciembre

Aparece descontado por defecto

He creado este curso, programa o como quieras llamarlo pensando en todas esas personas que piensan que para perder grasa tienen que pasar hambre o tienen que prescindir de su vida social para conseguirlo.

Vale, te lo digo ya, no es verdad.

Te ayudaré a conseguir tu objetivo sin que tengas esa sensación de »estoy a dieta».

Lo haremos sin eliminar alimentos, comiendo prácticamente de todo (¿alguna vez te han dicho que para perder grasa tienes que dejar de comer pan, pasta o carbohidratos en general? Bueno, pues no es cierto) y disfrutando de todo tipo de recetas (es más, hasta te enseñaré a crear tus propias recetas).

Es bastante probable que...

Hayas intentado perder peso pero que no haya funcionado

En la mayoría de los casos se trata de que has puesto el foco en cosas equivocadas. Dime si alguna vez has escuchado o hecho cosas como:

»Tienes que eliminar los carbohidratos, te hacen engordar»

»¿Por qué no haces la dieta que ha hecho mi prima? Ella ha perdido 10 kg»

»No, mira, mejor haz eso del ayuno intermitente, que ahora lo están haciendo todos los famosos»

»Compra esos batidos sustitutivos que funcionan muy bien»

Siento decirte esto… PERO LO DE AHÍ ARRIBA NO SIRVE DE NADA

Los estudios ya han demostrado que este tipo de cosas no tienen ningún tipo de sentido.

Que hay una serie de principios que SÍ hay que respetar y mil métodos para llegar a cumplirlos.

Entonces, ¿qué necesitas hacer?

NECESITAS TRABAJAR DE FORMA INTELIGENTE, NO MÀS DURO

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Hay quien te dirá que tu problema es la fuerza de voluntad, pero no es así.

Hace un año me planteé empaquetar todo lo que muestro en consulta en relación a la pérdida de grasa...

Tenía claro que lo que la mayoría de la gente hace para perder grasa no sirve de nada, es una simple pérdida de tiempo y esfuerzo.

La idea era hacer una especie de programa con material teórico (fundamentos) y práctico (recetas, tutoriales para crear tus propias recetas, métodos para salir de los estancamientos…).

Así que dicho y hecho.

Un programa que mezcla recursos en papel, vídeo… Es decir, todo lo necesario para que tú mismo puedas hacerlo.

A tu ritmo, pero sabiendo en todo momento que las cosas están bien, que no estás cometiendo ningún error que vaya a lastrarte.

18% de descuento hasta el 31 de diciembre

95€ en lugar de 115

Espera, espera...

Yo estaba buscando un nutricionista, ¿esto lo sustituye?

No te voy a vender la moto, depende de tu caso y de lo que necesites.

Si tienes alguna patología te recomendaría que acudieses a un profesional que valore tu caso.

Pero si lo que buscas es perder grasa aquí tienes una opción muy interesante por 3 razones: información, tiempo y dinero.

Aquí no vas a encontrar una dieta y a correr. Eso es pan para hoy y hambre para mañana.

Esto es una metodología que he ido desarrollando en los últimos 5 años. 

Información contrastada y centrada en resolver todas las dudas y problemas que te puedan surgir.

Lo recomendable es que todo esto lo vayas viendo y asimilando a tu ritmo, no hay ninguna fecha límite, tendrás el material disponible para siempre. Cuentas con todo el tiempo del mundo para que vayas incorporando todo lo aprendido en el programa.

Por último, y no por ello menos importante, el precio. El programa tiene un coste de 115€ (aunque durante las 2 primeras semanas se hará un pequeño descuento) y lo que comento me suele llevar unas 12-15 consultas.

Depende de la ciudad de donde seas esto se traduce en unos 400 – 600€. 

Una última cosa...

Antes de que continues leyendo quiero dejar una cosa clara

Aunque el programa está totalmente detallado y con muchísimo material no es para todo el mundo.

¿A qué me refiero con esto?

Es sencillo, mucha gente compra programas y cursos por internet que nunca termina. En muchos casos ni llegan a abrirlos.

Nos sentimos bien cuando compramos algo que puede ayudar a cumplir un objetivo que tengamos. Pero no basta con comprarlo. Aquí hay que implementar.

Ver, asimilar e implementar. Las 3 cosas.

PARECE UNA OBVIEDAD PERO ERA NECESARIO DECIRLO

Veo gente que viene a consulta pero no implementa. Y si no se pone en práctica lo que se aprende da lo mismo las buenas intenciones con las que hacemos las cosas.

Ahora sí, te explico cómo está dividido el programa para que sepas en todo momento lo que estás comprando y cómo es diferente a todo lo que habías visto antes.

Vas a tener 3 secciones disponibles: formaciones, recetas y menús.

Te explico con detalle cada una de ellas

1º Sección

Formaciones

A casa te llegarán 11 formaciones en papel donde veremos todo lo que tienes que saber para perder grasa. Te detallo un poco mejor lo que veremos en cada formación:

Formación nº1: Prioridades a la hora de perder grasa

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Por qué seguir las recomendaciones que te dicen en la TV puede ser una estrategia de principiantes (incluso en gente que va de entendida) y por qué puede estar retrasando tus resultados.

La prioridad número 1 cuando se quiere perder peso y que te enseña un nutricionista estadounidense adicto a los helados y a la cerveza. Alucinante. 

Lo que tienen en común todas las dietas y protocolos nutricionales de los que has escuchado hablar y que no puede faltar bajo ningún concepto. 

Veremos lo que es la densidad energética y por qué es tan importante para lograr resultados a largo plazo.

En resumen, veremos todo lo que necesitas saber sobre factores a la hora de perder grasa. Son 3 y son cruciales.

Formación nº2: Cálculos iniciales

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Te pongo en situación imagina que vas a comprar a una tienda pero:

  • No sabes qué es lo que tienes que comprar.
  • No sabes qué presupuesto tienes para hacer esa compra.
  • No sabes el precio de los productos que estás comprando.

Un lío, ¿verdad? Pues así es como la mayoría de gente intenta perder grasa. Y por eso no lo consiguen o al menos no lo mantienen a largo plazo.

En esta segunda formación haremos los cálculos necesarios para, en primer lugar, calcular tus requerimientos energéticos (saber el presupuesto con el que contamos) y una vez los sepamos poder estructurar nuestro día de la forma más cómoda posible.

Formación nº3: Formas de medir el progreso

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En la tercera formación te mostraré las formas con las que puedes medir tu progreso.

Seguro que alguna vez has visto fluctuaciones extrañas en la báscula. Te explicaré a qué se deben (no es grasa) y cómo puedes tratarlas para que no den ningún tipo de problema.

Además te dejaré una plantilla con la que puedes tenerlo todo organizado y que te simplificará el proceso.

Formación nº4: Cómo crear tus propios platos

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Una de las formaciones más importantes porque te permitirá crear tus propias recetas.

Te enseñaré el paso para que puedas crear recetas nuevas e incluso adaptar las que ya estás haciendo en casa para que entren dentro de este objetivo de pérdida de grasa.

Aunque yo te daré +100 recetas y 3 sistemas diferentes de preparar comidas y cenas esto te permitirá aportar más variedad y no aburrirte.

¿Te ves comiendo pollo y brócoli el resto de tu vida? Yo tampoco.

Así que esta formación te vendrá de perlas.

Nota: aunque te digo que esta formación es muy importante, no te saltes las anteriores. Todo tiene un orden lógico que he ido diseñando. Por eso incluyo un itinerario en el curso.

Formación nº5: Entendiendo el metabolismo

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Es un poco injusto porque antes dije que la formación nº4 era de las más importantes. Pero es que esta no se queda atrás.

¿Conoces a alguien que tenga mucha facilidad para perder grasa? ¿O que coma lo que coma no gana peso?

¿Has visto que otras lo ganan con mucha facilidad? Y que les cuesta mucho trabajo perderlo…

Pues bueno, en esta formación te explico a qué se debe y, junto a la formación nº9, qué es lo que se puede hacer para que no exista ningún problema y puedas perder grasa igual que esas personas con mayor facilidad.

Formación nº6: Actividad física

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Nos va a tocar dar unas pequeñas pinceladas a la actividad física porque así te resultará mucho más sencillo seguir el plan. En esta formación te dejaré una gran cantidad de recursos para que sea cual sea tu nivel puedas empezar.

Formación nº7: Entendiendo el etiquetado

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Aquí veremos en qué te tienes que fijar cuando compras un producto, iremos a la parte práctica poniendo una gran cantidad de ejemplos y pequeños cambios que pueden marcar una gran diferencia. 

¿Sabes qué en pequeños detalles puede que se te esté yendo de las manos? Incluso en cosas que a priori todo el mundo piensa que están bien porque son saludables.

Bien, pues eso lo trataremos a fondo en este dossier para que nunca más te vuelvan a confundir con la información de las etiquetas.

Además veremos ejemplos en yogures, salsas, snacks, bebidas… De todo un poco.

Formación nº8: Mentalidad y autosabotaje

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Veremos consejos prácticos que puedes ir aplicando en tu día a día para que te resulte más sencillo el seguimiento del plan.

Se trata de ir creando ciertos hábitos y mejorando nuestro entorno para no tener que basar nuestros resultados en la fuerza de voluntad.

Te lo garantizo, la fuerza de voluntad es un engaño, hay cosas mucho más importantes y el problema no es que no tengas fuerza de voluntad.

Esto último lo ejemplifico con ejemplos cómo:

  • Cómo perder dinero con el mejor fondo de inversión del mundo.
  • Una historia de la Iliada de Homero… ¿De verdad una historia de hace casi 3.000 años me puede servir para perder grasa? Por supuesto.

Formación nº9: Errores típicos a la hora de perder grasa

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¿Piensas que estás haciendo todo bien pero aún así no consigues perder grasa? Pues bien hay una serie de errores muy pero que muy comunes que pueden estar detrás.

Los veo a diario en consulta.

Y mientras que algunos se cometen de forma consciente (bah, un día es un día), hay otros que puede que estés cometiendo a diario de forma inconsciente y que están haciendo que todo tu esfuerzo no esté dando resultados.

En esta formación trato cosas como:

  • El experimento de inanición de Minnesota.
  • El experimento de Max Wishnofsky.
  • Una forma de clasificar los alimentos mucho más acertada que la típica de apto o no apto (Mira, quien trate los alimentos de esta forma es para darle un par de capones).
  • La herramienta que creó la Universidad de Sydney y que hará que te resulte más sencillo seguir tu plan de alimentación.
  • El pequeño error que cometen las personas que comen muy saludable pero que les impide perder grasa.
  • Estrategias para que el comer fuera de casa no eche por tierra todo el esfuerzo de la semana.

Bueno, a parte de esto trato otras muchas más cosas en este dossier de 28 páginas.

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2ª Sección

Recetas

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Pablo Neruda tras comer pollo y brócoli por cuarta vez esa semana

En la primera consulta que hago con mis pacientes les pregunto si en alguna ocasión han intentado algo por su cuenta para perder grasa. Las respuestas son muy parecidas.

Y según las escucho ya conozco el final.

Limitar los alimentos que más te gustan y ver que todos los días estás comiendo lo msimo está condenado al fracaso.

Todo esto no sirve de nada. Es más, hará que vayas más despacio.

Así que te propongo una cosa, te voy a enseñar unas pocas recetas que podrías usar para conseguir tu objetivo. Éstas y muchas más las encontrarás en los recetarios del programa.

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Ya has visto que las recetas son de lo más normales, no es necesario renunciar a aquellos alimentos que más te gustan. Ni limitar carbohidratos ni comer siempre lo mismo.

En total encontrarás más de 100 recetas, muchísimas opciones para que la variedad no sea un problema.

Todas estas recetas cumplen una serie de condiciones que hacen que encajen perfectamente en tu día a día.

Podrás incluso crear tus propias recetas siguiendo unos simples pasos.

Ahora dime, ¿quién en su sano juicio se iría a batidos sustitutivos pudiendo hacer recetas de lo más sabrosas? No tiene sentido.

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Vas a tener un libro de casi 100 páginas donde recojo todo lo relacionado con los desayunos, snacks, comidas y cenas.

Te explicaré varios métodos para organizar las comidas dependiendo de si se quiere algo más rígido pero efectivo o algo más flexible.

E incluso te enseñaré un método para crear tus propias recetas.

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Opciones de desayuno

Opciones con tostadas, cereales, yogur o huevos. Usando la formación nº4 también podrás crear tus propios desayunos. 

Ten en cuenta que el desayuno es una comida más y no es imprescindible, si no quieres hacerlo no pasa nada.

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Opciones de snacks

Nos servirá para el picoteo de tu día a día. Te dejaré muchas opciones para que puedas elegir lo que. incluir.

Si no quieres hacerlo tampoco es problema, es decir, sé que habrás escuchado que hay que comer 5 veces al día para perder grasa.

Bueno, pues no es así. La frecuencia de comidas es algo que desde hace mucho tiempo se demostró que era irrelevante así que no te preocupes.

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Comidas y cenas

Este quizá sea el punto más importante. Aquí tenemos que elegir qué sistemas vamos a utilizar.

Cada uno tiene una serie de pros y contras. Quiero que los veas simplemente como herramientas para conseguir un mismo fin: déficit calórico, suficiente proteína, micronutrientes, etc.

Creo que eso es todo, lo que quiero que quede claro es que se puede tener mucha más variedad de lo que mucha gente piensa. Simplemente hay que saber cómo incluirla.

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3º Sección

Ejemplos de menús semanales

Esto es lo mejor de todo, todas estas recetas se pueden intercambiar entre sí, es decir, se pueden meter tanto para comer como para cenar. Puedes repetir recetas, puedes ajustarlas…

De todas formas vas a tener una sección específica con menús por si te resulta más cómodo coger uno que ya esté diseñado.

¿Algún tipo de duda?

Dudas que te puedan surgir

A la hora de hacer la compra se te va a pedir una dirección para que podamos mandarte el curso. No tendrás que hacer nada más.

El curso se manda en formato físico porque me parece la mejor forma de aprender y poner en práctica algo. 

Llegará a tu casa junto a un itinerario para que sepas en todo momento qué es lo que tienes que hacer. 

A parte se te dará acceso a una serie de tutoriales en vídeo para complementar el curso (la contraseña llegará junto a los dossiers).

De esta forma podrás leerlo y ponerlo en práctica a tu ritmo, sin ningún tipo de prisa.

Mando el pedido a través de Correos el día siguiente de la compra (salvo que sea fin de semana) por lo que en 3-5 días deberías tenerlo en las manos.

No, no trae ningún tipo de marca que lo relacione.

Bueno, como ya habrás leído, todo este material es el mismo que aplico de forma presencial en mi consulta de Ciudad Real. 

Lo he ido desarrollando durante los últimos 5 años tras haber visto cientos y cientos de casos por lo que está más que validado.

En este curso trato de brindarte todos los conocimientos teóricos que necesitas para perder grasa así como la parte práctica para que te resulte lo más sencillo posible.

Tendrás infinidad de opciones y podrás hacer que la alimentación se adapte a ti y no al revés.

El curso está ordenado de tal forma que todo el material que se incluye se debería de entender sin ningún tipo de problema.

De todas formas al final de cada mes subiré un vídeo respondiendo las dudas que se me hagan acerca de él. Si tienes alguna puedes escribirme y se contestará en ese vídeo.

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