Javier M. Hernández
Nutricionista en Las Rozas
En Cta. de San Francisco 16, Local 2
Puedes reservar tu cita llamando o escribiendo un whatsapp.
¿En qué puedo ayudarte?
Pérdida de grasa
Nutrición deportiva
Ganancia de masa muscular
Patologías (Diabetes, colesterol...)
¿Cómo es el proceso?
1º Consulta
Durante la primera consulta hablaremos sobre tu estilo de vida y marcaremos los primeros objetivos.
2ª Consulta
En la segunda cita, hablaremos sobre tu planificación. Es decir, te propondré ideas de desayuno, almuerzo, cena…
Seguimientos
A lo largo de las revisiones valoraremos qué tal vas e iremos viendo material adicional para que consigas ser autosuficiente.
¿A qué te refieres con material adicional?
En cada consulta te enviaré un pequeño ebook para que vayas aprendiendo sobre nutrición y termines siendo autosuficiente. Te enseño alguna de las formaciones que doy para que te hagas una pequeña idea:
Pérdida de grasa
Nos centraremos en tener bajo control los factores más básicos e importantes a la hora de perder grasa
Etiquetado y compra
El objetivo de esta guía es facilitar la selección de alimentos a la hora de hacer la compra para así evitar los errores más comunes
Midiendo el progreso
Las 3 herramientas que podemos usar para medir nuestro progreso y por qué hay tantas fluctuaciones de peso de un día para otro
Precios
Preguntas Frecuentes
¿Tienes alguna duda? Puede que esta sección despeje alguna de ellas
La primera revisión se hará a las 2 semanas.
El resto se harán cada 2-4 semanas en función de tus resultados.
Si no te gusta / no tienes tiempo para cocinar, te propondré recetas más sencillas que atarse los cordones y que se preparan en 6 minutos.
Por raro que te parezca, probablemente te recomendaré que comas más.
¿Y así voy a perder peso?
Sip.
Me ajusto a la persona. No obstante, mi objetivo es que aprendas a diseñar tus propios menús para que acabes siendo autosuficiente.
De media (hay gente que pierde más y hay gente que pierde menos), lo que suelo ver es en torno a 500 gramos por semana.
¡¿SÓLO 500 GRAMOS?!
500 gramos de grasa equivalen a 2 tarrinas de mantequilla. Vete a la nevera y mira cuánto es eso.
Bajo ningún concepto.
Las broncas sólo sirven para destruir la autoestima de las personas. Además, entiendo que en ocasiones la vida puede ser lo suficientemente jodida como para que venga un desgraciao (en este caso, yo) y te eche la bronca.
¡Pero es que yo necesito que alguien me eche la bronca!
Lo siento. No te puedo ayudar.
Por poder, puedes. Ahora bien, si la persona no quiere cambiar, no hay nada que hacer.
Pincha aquí si quieres saberlo (se te descargará mi CV).
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