Los dos trucos más sencillos para perder grasa

El ayuno, la cetosis, la autofagia, el sufragio universal…. 

Vamos a ver, antes de empezar la casa por el tejado, empieza por lo básico.

Empieza con estos dos trucos (que también se pueden seguir durante las vacaciones):

• 2 vasos de agua antes de las comidas. Si no te acuerdas, te pones una alarma o un post-it en la nevera. 
• Verdura siempre de primer plato. Puede ser en forma de verdura asada, rehogada, a la parrilla, en ensalada, en gazpacho, en cremas frías…

Ni el agua ni la verdura tienen “propiedades adelgazantes” ni son “quemagrasas”.

Tan solo te van a ayudar a reducir tu ingesta calórica diaria.

Spoiler: Lo más importante para perder grasa es ingerir menos calorías de las que consumes.

Antes de que me quemen en la hoguera más cercana, dejad que matice la frase anterior.

No estoy diciendo que sea lo único en lo que te debas fijar pero es una condición INDISPENSABLE para perder grasa.

No se trata de no comer ciertos alimentos (eso solo te producirá ansiedad), ni de quedarte con hambre (tu fuerza de voluntad siempre acabará cediendo al hambre).

Es más, soy firme defensor de que las personas que obtienen mejores resultados son las que no ponen a prueba su fuerza de voluntad. 

Modifican su entorno para no tener que hacerlo.

Volviendo al tema, se trata de que te puedas saciar con alimentos poco calóricos mientras sigues disfrutando de los alimentos que te gustan.

Estoy seguro de que no comerás la misma cantidad de (inserte el nombre del alimento que te hace perder la cabeza) si metes dos vasos de agua y la verdura antes.

Es imposible.

Tu capacidad estomacal es limitada. Aprovéchalo. Utiliza esta carta a tu favor.