Deja por escrito tus logros

Antes de nada, no; esto no quiere decir que obvies las cosas que tienes que seguir puliendo. Tan solo quiere decir que también tienes que darte crédito por las cosas que haces bien. 

Así es como puedes empezar a salir del “todo o nada”. 

Así es como puedes empezar a ver la amplia gama de grises que hay entre el blanco y el negro. En definitiva, así es como te será más fácil mantenerte en el camino.

Resulta que un día sacas tiempo para andar 15 minutos y/o comes verdura en tus comidas principales y/o comes despacio y/o te consigues moderar en una comida fuera de casa y/o preparas tu comida con antelación, etc. pero claro, luego te comes UNA GALLETA PRÍNCIPE y nos olvidamos de todo lo anterior…. 

¿A ti te parece justo? 

Conclusión, aparte de llevar un seguimiento de tus comidas, del número de pasos que haces a lo largo del día y del ejercicio que realizas, también es muy importante (por el bien de tu estabilidad emocional) que sepas reconocer tus pequeñas victorias en tu día a día. 

Me parece altamente improbable que una persona llegue a su objetivo de pérdida de peso si no tiene una buena relación consigo mismo.