Ya has visto lo sencillo que resulta hacer cambios a tu plan nutricional: podemos jugar con las comidas del día o bien jugar con las calorías semanales y hacer un ciclado de calorías.
Tras esta formación te propongo que crees varias recetas para incluir en los módulos de tus comidas (Desayunos, comidas, cenas y snacks) y que hagas algún ajuste si lo crees oportuno.