Cómo continuar con la dieta después de las vacaciones

No has hecho nada malo; también viene bien de vez en cuando darnos un respiro de la dieta (ya hablaremos de los dietbreaks en otro capítulo).

Rebaja tu autoexigencia. Vuelve poco a poco. (sobre todo con el entrenamiento).

Mayor autocompasión por ti mismo. Insisto, tú eres tu mejor amigo.

Vuelve a llevar un diario. No me cansaré de repetirlo, es muy importante apuntar lo que comemos. Tampoco te olvides de ir reflejando esos logros diarios que vas consiguiendo.