Recursos que uso en consulta de nutrición.
Cómo salir de los estancamientos Hace unos años diseñé un método de 3 pasos con el que reducir de forma drástica los estancamientos. Este método se me ocurrió hace muchísimos años mezclando cosas que nada tienen que ver y sin pensar en ningún momento en aplicarlo en consulta. Primero te explico la teoría y luego …
Metabolismo: errores comunes a la hora de perder grasa En esta formación hablaremos de los fallos más comunes que veo en consulta a la hora de perder grasa: son pequeños detalles que arruinan tu progreso y que una vez se solucionan todo se vuelve más sencillo. Puede que ya seas consciente de alguno de ellos, …
Frecuencia de comidas En esta formación vamos a hablar del número de comidas, ¿hay que hacer 5 comidas al día? ¿realmente el desayuno es la comida más importante? Todo esto lo veremos en esta formación: ¿Cuántas comidas hay que hacer? La mayoría de mis pacientes me comentan que cuando han intentado perder peso empezaban por aquí, …
Mentalidad y autosabotaje Esta formación va a ser algo diferente. 0 vídeos, todo escrito. Esto es porque considero que esta formación es para leerla despacio, interiorizando y releyendo. En esta formación hablaré de mentalidad. DESCARGAR FORMACIÓN
Cómo interpretar el etiquetado de los alimentos En esta formación vamos a hablar en exclusiva del etiquetado, ¿alguna vez has leído la letra pequeña de los productos que echas a tu cesta? En estos vídeos vamos a hacer justo esto. Parte teórica y práctica para que todo quede mucho más claro. https://vimeo.com/480419446/b843f5f24c ¿Y si pasamos …
Actividad física: recursos generales Hasta ahora solo hemos hablado de cómo manipular la ingesta (alimentación) para obtener resultados pero si lo recuerdas, en la primera formación vimos que aquí entran en juego las calorías ingeridas (la dieta) pero también las calorías gastadas (lo que necesita tu cuerpo para mantenerse con vida y realizar todo tipo …