Antropometría

La antropometría es la ciencia de medir el cuerpo humano y sus partes para evaluar su tamaño, proporciones y composición. En pocas palabras, se trata de tomar medidas de tu cuerpo para obtener información sobre tu salud y forma física.

Esta técnica no invasiva es muy útil para los nutricionistas y deportistas, ya que les permite monitorear los cambios en el cuerpo a lo largo del tiempo.

Isabel Jorquera
Isabel Jorquera

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¿Qué mediciones incluye un estudio antropométrico?

Las mediciones incluidas en este tipo de análisis:

1. Perímetros: Se miden en diferentes partes del cuerpo, como el brazo, muslo, pierna o glúteo. Estas medidas ayudan a conocer la circunferencia de estas áreas y su evolución a lo largo del tiempo.

2. Diámetros: Se toman en puntos específicos, como la muñeca, fémur o húmero. Estos datos proporcionan información sobre la estructura ósea y pueden ser útiles para determinar la proporción corporal y posibles desequilibrios.

3. Pliegues cutáneos: Se realizan en zonas como el tríceps, bíceps, subescapular, muslo o pierna. Estas mediciones permiten conocer los depósitos de grasa en el cuerpo y monitorizar la evolución de la misma en cada parte.

¿Cuántos tipos de antropometría existen?

Existen varios tipos de antropometría que se utilizan en el ámbito deportivo y nutricional para analizar la composición corporal y el rendimiento físico de las personas. A continuación, te presento los principales tipos de antropometría:

1. Antropometría Completa: Este tipo de antropometría incluye mediciones detalladas como pliegue bíceps, tríceps, subescapular, muslo anterior, pierna medial, perímetro brazo relajado, perímetro brazo contraído, perímetro muslo medial, perímetro pierna, perímetro glúteo, diámetro biestiloideo muñeca, diámetro bicondileo fémur y diámetro condileo-troch húmero. Es una herramienta muy útil para evaluar la evolución corporal de los deportistas y determinar si la estrategia nutricional y de entrenamiento está funcionando correctamente.

2. Antropometría para Deportistas: Este tipo de antropometría se centra en analizar específicamente los cambios en la composición corporal de los deportistas. Es una forma efectiva de monitorear el progreso físico y ajustar las estrategias de entrenamiento y alimentación según sea necesario.

3. Antropometría en Nutrición: En este caso, la antropometría se utiliza para evaluar la composición corporal de las personas en relación con su estado nutricional. Permite identificar posibles desequilibrios en la alimentación y diseñar planes nutricionales personalizados para mejorar la salud y el rendimiento físico.

Diferencias entre Antropometría y Bioimpedancia

La antropometría y la bioimpedancia son dos métodos utilizados para medir la composición corporal, pero ¿cuáles son las diferencias clave entre ellos?

La antropometría se centra en la medición de diferentes partes del cuerpo, como la talla, el peso, y pliegues cutáneos, para determinar la composición corporal y proporcionalidad.

Es un enfoque más detallado y preciso, permitiéndonos entender mejor los cambios que ocurren en el cuerpo y ajustar nuestras estrategias en consecuencia. Es como tener una foto en alta definición de tu cuerpo.

Por otro lado, la bioimpedancia se basa en enviar impulsos eléctricos a través del cuerpo para medir la resistencia de los tejidos, como músculo, grasa y hueso.

Aunque es una técnica rápida y sencilla, no es tan precisa como la antropometría, ya que no distingue entre la cantidad de cada tejido, sino en la resistencia de estos.

Además, cada báscula de bioimpedancia puede utilizar fórmulas diferentes para calcular los resultados, lo que puede llevar a variaciones en los datos.

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